【膝が痛い・腰が重い】実は“冷え”が原因かもしれません

「最近、膝が痛い」

「腰が重く感じる」

そんな症状はありませんか？

年齢や運動不足だけが原因とは限りません。

実は、身体の「冷え」が関係していることもあります。

夏でも身体は冷えることがあります。

冷房の効いた部屋で過ごす時間が増えるからです。

冷たい飲み物を飲む機会も増えます。

その結果、身体が冷えてしまうことがあります。

冷えると血流が低下しやすい

身体が冷えると、血管が収縮しやすくなります。

そのため、血流が低下することがあります。

血流が低下すると、筋肉も硬くなりやすくなります。

身体の動かしにくさを感じることもあります。

その状態で歩くこともあります。

立ったり座ったりすることもあります。

階段を上ることもあります。

こうした動作は膝や腰を使います。

身体が硬い状態では負担も増えやすくなります。

「膝が重い」と感じることもあります。

「腰が動かしにくい」と感じることもあります。

こうした症状には注意が必要です。

膝の痛みと冷え

膝の痛みには、さまざまな原因があります。

その一つが変形性膝関節症です。

膝の軟骨などに変化が起こる状態です。

筋力の低下も関係します。

体重や歩き方も関係します。

過去のケガが影響することもあります。

もちろん、冷えだけが原因ではありません。

ただし、冷えで筋肉が硬くなることはあります。

膝の周囲がこわばることもあります。

その結果、痛みを感じやすくなる場合があります。

膝の状態は人によって違います。

だからこそ、痛い場所だけを見るのはおすすめしません。

身体全体の状態を見ることも大切です。

腰が重いときも注意

冷えは腰の状態にも影響します。

腰回りの筋肉が硬くなることがあります。

同じ姿勢が続くと、さらに負担が増えます。

デスクワークの方は特に注意しましょう。

冷房の効いた部屋に長時間いる方も注意が必要です。

腰が重い状態を放置しないことも大切です。

痛みを繰り返している方は、一度相談しましょう。

自分でできる冷え対策

まずは身体を冷やしすぎないことです。

冷房の風が直接当たらないようにしましょう。

膝や腰を冷やさないことも大切です。

同じ姿勢を長時間続けないようにしましょう。

仕事の合間に身体を動かしてください。

軽いストレッチもおすすめです。

無理のない範囲で歩くことも大切です。

お風呂では湯船に入るのもよいでしょう。

身体を温める時間を作ってください。

冷たい飲み物ばかりにならないことも大切です。

できることから少しずつ始めましょう。

「冷えだけ」と決めつけない

身体を温めると楽になることがあります。

しかし、痛みの原因が冷えだけとは限りません。

膝の痛みが続く場合は注意が必要です。

階段の上り下りがつらい場合もあります。

立ち上がるときに痛む場合もあります。

膝が腫れることもあります。

腰の痛みを繰り返す場合もあります。

このような症状は我慢しないでください。

身体からのサインかもしれません。

まずは専門家に相談しましょう。

膝や腰の痛みでお悩みの方へ

葛飾区・新小岩のかつしか整骨院です。

膝や腰の痛みについて相談を受けています。

痛い場所だけを確認するわけではありません。

身体全体の状態も確認します。

筋肉や関節の状態も確認します。

身体の動きも確認します。

一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。

「膝が痛いけど、どこに相談すればいい？」

そんな方もお気軽にご相談ください。

痛みを我慢し続ける必要はありません。

まずは身体の状態を確認することから始めましょう。