投稿者: かつしか整骨院

毎日、猛暑が続いています。
そのせいで「なんとなく体が重い」と感じる方が増えています。
特に、腰の痛みや頭のだるさなどの不調はありませんか？

実は、それらの不調は体のゆがみが原因かもしれません。
では、なぜ夏になると体がゆがむのでしょうか？

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◆ なぜ夏は体がゆがみやすいのか？

まず、暑さによって生活スタイルが変わります。
たとえば、冷房の効いた部屋で長時間じっとしていたり、
冷たい飲み物やアイスを多く摂ったりしますよね。

さらに、暑さで外出を控えがちになります。
その結果、運動不足や寝不足にもつながります。

このように、日常のバランスが崩れることで体にゆがみが起こるのです。
また、筋肉がかたまりやすく、血流も悪くなります。
そのため、首・肩・腰などの痛みにつながるのです。

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◆ では、整骨院では何ができるの？

当院では、まず全身のゆがみをチェックします。
次に、骨盤や背骨の調整を行います。
これにより、筋肉や関節の負担が減り、体が軽くなります。

加えて、自律神経のバランスも整えます。
つまり、体と心の両方にアプローチできるのです。
その結果、倦怠感や頭痛も和らぎやすくなります。

また、施術だけでなく生活習慣のアドバイスも行います。
「ただの夏バテかな」と放置せず、早めにケアしましょう！

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◆ こんな症状は要注意！

次のような症状がある方は、ゆがみのサインかもしれません。

• 冷房で体がだるくなる
• 首や肩がこる・重い
• 腰が張る・座っているのがつらい
• 朝起きても疲れが取れない
• 暑さで集中力が続かない

これらが当てはまる方は、早めにご相談ください。

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◆ 最後に

暑さに負けない体づくりには、体のバランス調整が欠かせません。
整骨院では、そのお手伝いができます。

この夏を快適に過ごすためにも、今の不調を見逃さないことが大切です。
気になる方は、いつでもご相談ください！

今年の夏、
「異常な暑さ」なんて言葉じゃ足りません。

体調を崩して来院される方が増えています。
その中でも多いのが、
**「熱中症ぎみ」や「なんとなくダルい」**という症状。

実は、
これらも“整骨院でサポートできる不調”です。

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▽ 熱中症、実は身近な危険！

熱中症は、
屋外だけじゃなく室内でも起こります。

とくに怖いのが、
夜間の寝苦しさや、
お風呂あがりの体温上昇。

「ちょっと気分が悪いな…」
そう思ったときは、もう身体が限界に近いサイン。

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▽ 予防の基本は“水・塩・冷やす”

こまめな水分補給に加え、
塩分や電解質の補給も大事！

そして体温を下げるためには、
「首元・脇・太ももの付け根」などを冷やすのが効果的です。

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▽ オイラのマイルールも紹介🤣

オイラ自身、ゴルフでも外出でも…

🧊 首に冷感タオル巻いてる
🏪 用もないのに、途中でコンビニやスーパーに避難！
（これ、かなり助かります🤣）

しかも帰宅後は、
水風呂 → 水素風呂のルーティンでクールダウン！

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▽ 不調を感じたら早めに整骨院へ！

「なんかダルい…」
「頭が重い…」
「汗が止まらない…」

そんなときは、
早めに整骨院で身体を整えることも大切です。

当院では、
体温調整や自律神経に働きかける施術も行っています。

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🔻まとめ

• この暑さ、甘く見ないこと！
• 首元を冷やす＋こまめに涼む
• 用がなくてもコンビニ避難は大正解🤣
• 体の異変を感じたら、整骨院でチェックを！

夏に増える“足のむくみ”と整骨院のケア

1. 夏はなぜ足がむくみやすい？

夏は意外と、足が重く感じる…。
そんな方、多くいらっしゃいます。

その原因のひとつは「冷房」。
冷気で血流が悪くなります。

さらに、水分不足も関係。
汗をかくと体内の水分が減ります。

しかし、水分が足りないと
血液がドロドロになりやすくなり、
むくみを悪化させることも。

また、薄着で身体が冷えやすいことも
むくみを引き起こす原因です。

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2. むくみ放置で起こる不調とは

むくみは単なる「水分の滞り」ではありません。

放っておくと、
・足がつる
・冷えやだるさ
・夜の眠りが浅くなる
など、さまざまな不調に発展します。

とくに「だる重さ」がある方は注意。
血流やリンパの流れが停滞しているかもしれません。

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3. 整骨院でできる“むくみケア”とは

まずは、姿勢や骨盤の歪みチェック。
骨盤がゆがむと、血流も悪くなります。

当院では、手技による調整に加え、
足の筋肉バランスを見ながら施術を行います。

必要に応じて、足裏のアーチサポートも。
「スーパーフィート」インソールもおすすめです。

血流と重心を整えることで、
むくみにくい身体づくりを目指します。

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4. 自宅でできる簡単セルフケア

では、自分でできることは？

たとえば、
・寝る前に足を高くする
・お風呂で足を温める
・ふくらはぎを揉む
などは効果的です。

また、こまめな水分補給も大切。
一度にたくさんではなく、少しずつが◎

朝と夜のストレッチも取り入れて、
足の巡りを良くしておきましょう。

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5. まとめ：夏こそ足から体を整えよう！

夏のむくみは、放っておかないで。
実は、身体のSOSかもしれません。

整骨院では、根本からサポート可能です。

足が重い、つりやすい、冷える…
そんなときは、お早めにご相談ください。

今のケアが、秋冬の体調も守りますよ。

夏の“隠れ冷え”が招く肩こり・頭痛

暑さが本格化してきました。
クーラーをつける機会が増えていませんか？

しかし、**冷房の使いすぎによる“隠れ冷え”**が、実はあなたの体調不良の原因かもしれません。

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気づかないうちに冷えている？

外は暑いのに、室内では肌寒い。
この温度差が、体の巡りを悪くします。

特に冷えやすいのは、

• 首・肩
• 腰まわり
• 足先

これらが冷えると、筋肉が硬直し、
肩こりや頭痛につながります。

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頭痛・肩こりの原因は「冷え」かも？

「クーラー病」や「冷え性」という言葉を聞いたことはありますか？
これは、自律神経が乱れた結果、体温調整がうまくいかなくなってしまう状態です。

特に次のような方は注意が必要です。

✅ 室内にいる時間が長い
✅ 首・肩が冷える服装をしている
✅ 夜に頭痛やだるさが出る

→実はこれ、整骨院で改善できる可能性があります。

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整骨院でできる“冷え対策”とは？

当院では、
● 血流を促す整体
● 姿勢バランスの調整
● 深部からの温熱アプローチ（機器使用）

により、冷えが引き起こすコリや頭痛に対応しています。

また、筋肉をほぐすだけでなく、
再発しにくい体づくりも目指します。

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まずは今の身体をチェック！

「なんとなくだるい」
「クーラーの部屋にいると辛い」

そんな時こそ、整骨院で身体を見直すチャンスです。

夏バテ対策にもつながるので、
7月を快適にスタートさせる準備として、今のうちに整えておきましょう！

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📞 03-5654-9086
📩 katusika.seikotu@gmail.com
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夏バテになる前にできること

毎年この時期、「なんとなく身体がだるい」「食欲が落ちた」という声を多く聞きます。
実はそれ、**“夏バテ予備軍”**かもしれません。

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◆ 夏バテは“気づいたときには遅い”？

夏バテは、体温調整の乱れや自律神経の不調、冷房の影響、食生活の偏りが重なることで起こります。
特に梅雨明けから本格的な暑さが来る7月〜8月は要注意。

でも、実は今こそ予防ケアを始めるベストタイミングなんです！

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◆ 夏バテ予防の第一歩は「今の状態チェック」

• 朝起きたときに身体が重く感じる
• 冷たい飲み物ばかり飲んでいる
• 食欲が落ちてきた
• 日中に眠くなる・集中できない
• 湯船に入らずシャワーだけで済ませがち

ひとつでも当てはまるなら、身体の内側がSOSを出しているサインです。

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◆ 整骨院でできる“夏バテ予防ケア”とは？

整骨院では、以下のような方法で夏バテを予防・改善できます。

✅ 自律神経のバランスを整える全身調整

体の歪みを整え、血流・リンパの流れを良くすることで自律神経が安定しやすくなります。

✅ 冷え対策や内臓疲労の軽減

お腹周りの冷えや筋肉の緊張をケアすることで、内臓機能も活性化。

✅ 疲労回復とリラックス効果

全身の筋肉の緊張をゆるめ、ぐっすり眠れる身体へ導きます。

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◆ 院長からひとこと

「夏は疲れて当たり前」ではありません。
疲れる前にケアすることが何より大事。
私自身、冷えから体調を崩した経験があるからこそ、今のうちから整えることの大切さをお伝えしています。

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◆ まとめ

夏バテは**気温より“身体の内側の乱れ”**が原因です。
「まだ元気だから大丈夫」ではなく、元気なうちに整えるのが一番の予防です。

ぜひこの機会に、かつしか整骨院の“夏の体調管理サポート”をご活用ください！

気圧で不調が出やすい人へ

“天気痛”を整骨院でケアする方法

雨の日が近づくと、
「頭が重い」「古傷がうずく」
そんな経験、ありませんか？

もしかすると、それは
**“天気痛”**かもしれません。

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天気痛ってなに？

天気痛とは、気圧や気温の変化により、
体調が崩れる現象です。
とくに低気圧のときは、
自律神経が乱れやすくなります。

その結果――
・頭痛
・肩こり
・めまい
・関節痛
などの症状が出やすくなるのです。

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でも、ご安心ください！

かつしか整骨院では、
天気痛の不調にも対応しています。

たとえば――

✅ 首・肩の筋肉をやさしくほぐす
✅ 頭痛・めまいの原因となる姿勢を調整
✅ 自律神経を整える背骨のケア
✅ 生活習慣へのアドバイスも丁寧に

こうした施術により、
天気に左右されにくい体へ導きます。

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さらに大切なこと

「気のせいかな？」と我慢せず、
体の声に耳を傾けてください。

なぜなら、
早めの対処が体をラクにします。
放っておくと、症状は長引く一方です。

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不調を感じたら、すぐ相談を

かつしか整骨院では、
あなたの不調を丁寧に聞き取り、
体に合わせたケアを行います。

痛み止めに頼らず、
自然に整える方法を一緒に見つけましょう！

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ご予約・ご相談はお気軽に！

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梅雨の季節、もうつらくない。
あなたの「天気痛」ケア、はじめてみませんか？

見落とされがちな注意点とは？

6月に入り、気温や湿度が急に変化する日が増えました。
すると、「なんだか昔のケガが痛む」「交通事故の後遺症がつらくなった」と感じる方が増えてきます。
実はこの時期、梅雨特有の気候が“古傷や後遺症”を悪化させる原因になることをご存知でしょうか。

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■ なぜ“梅雨”に痛みが出るのか？

まず、梅雨時期は湿度が高く、気圧が下がる日が多くなります。
この気圧の変化は、自律神経のバランスを乱しやすく、結果として血流やリンパの流れが滞ってしまいます。
その結果、過去に痛めた関節や神経に負担がかかり、違和感や痛み、しびれが再発しやすくなるのです。

さらに、体内の水分代謝がうまくいかず、むくみや重だるさを感じる方も多くなります。
こうした体調の変化が、古傷や後遺症の症状を悪化させる一因となるのです。

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■ 交通事故の後遺症は天気に左右されやすい

とくに「むち打ち症」などの交通事故による後遺症は、表面上は回復していても神経や筋膜にダメージが残っていることが多いため、気候の影響を受けやすくなります。

たとえば、当院の院長も、これまでに5回もの追突事故によるむち打ちを経験しています。
その経験からも、「雨の日だけ重だるさが戻ってくる」「疲れると昔の痛みがぶり返す」といった症状がある方の気持ちには、深く共感できます。

したがって、こうした慢性的な不調に対して、適切なケアが重要になります。

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■ こんな症状があれば要注意

以下のような症状があれば、早めの対策をおすすめします。

• 朝起きると首や腰が固まったように痛む
• 昔のねんざや骨折箇所に違和感がある
• 天気が悪くなると頭痛やめまいが増える
• 事故後から首や肩が張りやすくなった

これらの症状は、「天気のせい」ではなく、体のバランスや神経の不調のサインである可能性があります。
だからこそ、我慢せずに専門家へ相談することが大切です。

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■ かつしか整骨院でできること

当院では、以下のような施術とサポートをご提供しています。

• 神経や筋膜の状態を見極めた手技療法・電気療法
• 自律神経の乱れにアプローチする姿勢改善や骨格矯正
• ご自宅でできるストレッチや生活習慣アドバイス
• 天候に負けない身体づくりのための定期的メンテナンス

とくに、梅雨時期は悪化のリスクが高まるため、早めのケアが重要です。
放っておくと慢性化してしまい、回復に時間がかかるケースもあります。

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■ 我慢せず、まずはご相談ください

症状が軽いうちに対処すれば、回復もスムーズになります。
「これくらい平気」と思わず、まずはお体の状態をチェックしてみませんか？
かつしか整骨院は、経験と実績にもとづいた施術で、あなたの健康をサポートします。

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◆ ご予約・お問い合わせはこちら ◆

📍 かつしか整骨院（葛飾区西新小岩4-25-13）
📞 03-5654-9086
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🕐 受付時間
月～金：9:30～12:30／15:00～19:00
土曜　：9:30～13:30
祝日　：10:00～12:30／15:00～17:30
※日曜・第1・第3水曜 休診

整骨院でできるケアとは？

6月、梅雨に入ると「なんだか体が重い…」「頭がズキズキする」「朝からむくみがひどい」など、体調の不調を感じる女性が一気に増えます。

実はこれ、**気圧・湿度・気温の変化が関係している“梅雨不調”**かもしれません。

今回は、そんな不調の原因と、整骨院でできる具体的なケアについてご紹介します。

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なぜ梅雨に不調が出るの？

☔気圧が下がると、自律神経が乱れがちになります。
その結果、血流やリンパの流れが滞り、以下のような症状が出やすくなります。

• 頭痛（片頭痛・締め付けられるような重さ）
• 肩こり（特に首〜背中にかけて重だるさ）
• むくみ（脚がパンパン、顔がぼんやり）

特に女性はホルモンバランスの影響も重なり、不調が強く出やすいのです。

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整骨院でできる3つのケア

① 骨格と筋肉バランスを整える施術

姿勢や骨盤のゆがみは、血流やリンパの滞りに直結します。
当院では肩・首まわりや背中の深部の筋肉までしっかりアプローチ。ガチガチのこりをゆるめ、呼吸もラクになります。

② 自律神経を整える調整法

交感神経ばかりが優位になりがちな梅雨。
優しい刺激で副交感神経を活性化し、自然と“リラックスモード”になれる体づくりを行います。

③ むくみ・巡りケア

脚のだるさや冷えに悩む方には、ふくらはぎ〜骨盤まわりのリンパ・血流促進を中心に。
オーダーメイド施術で、体内循環をサポートします。

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こんな方におすすめです

• 朝から頭が重く、スッキリしない
• 湿気で肩・首がカチカチ
• 毎年、梅雨時期は脚がだるくてツライ
• 病院に行くほどじゃないけど、毎日がつらい

そんな時こそ、整骨院の出番です。
症状が軽いうちに、“梅雨不調”を本格化させないケアを始めましょう。

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最後に｜6月は体調リセットのチャンス！

季節の変わり目は、体の声に耳を傾けるチャンスです。
「ちょっと変だな」と思ったら、我慢せずにご相談ください。

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📍かつしか整骨院
☎ 03-5654-9086
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あなたの体調と心を、雨の日でも軽やかに。
私たちが、しっかりサポートします！

楽しい旅行のあと、こんな不調ありませんか？

旅行後に、
「腰が重い」「脚がむくむ」「姿勢が崩れる」
といった不調を感じた方は多いです。

実は、骨盤のゆるみが関係していることがあります。

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どうして旅行で骨盤がゆるむの？

原因はいくつかあります。
まずは、移動時間の長さです。

① 長時間の座りっぱなし

移動中は同じ姿勢が続きます。
そのため、骨盤が後ろに倒れやすくなります。

② 歩きすぎ・荷物の偏り

観光中は歩く量が増えます。
そのうえ、片側にだけ荷物を持つと、骨盤が傾きます。

③ 寝具・寝る環境の変化

旅先の布団が合わないと、寝返りが減ります。
その結果、骨盤周辺がこわばりやすくなります。

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骨盤のゆるみを放置すると？

では、骨盤がゆるんだままだとどうなるのでしょうか？

・腰痛や坐骨神経痛の原因に
・むくみや冷えが慢性化する
・姿勢の悪化や体型の崩れにつながる

このように、骨盤のゆるみは全身に影響します。
したがって、早めのケアが重要です。

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当院の「骨盤リセット」で整えましょう

当院では、まず骨盤の状態をチェックします。
次に、筋肉と関節にアプローチして整えます。

そのため、移動疲れや違和感もスッキリしやすくなります。

✅ 腰が重く感じる
✅ お尻や足がだるい
✅ 姿勢が崩れた感じがする

このような方は、ぜひご相談ください。

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また、自宅でのケアも大切です

施術だけでなく、
骨盤を安定させるストレッチや体操も指導しています。

さらに、普段の歩き方や荷物の持ち方も見直すことで、
骨盤のズレを防ぎやすくなります。

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旅行後はリセットのチャンス！

旅行後は、疲れを感じやすいですが、
実は体を整える絶好のタイミングでもあります。

ですので、早めに骨盤を整えることで、
日常生活も快適に過ごせるようになります。

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ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ

かつしか整骨院では、
旅行後の骨盤ケアにも力を入れています。

体のゆがみや不調が気になる方は、
ぜひ一度ご来院ください。

📍かつしか整骨院
📞03-5654-9086
🕘営業時間：月～金 9:30～12:30 / 15:00～19:00
🌐公式HPはこちら

仕事復帰、こんな不調が出ていませんか？

長期の休み明けや育休・病休からの仕事復帰。
「やっと日常に戻れた」と思ったものの――

• 朝から首肩が重だるい
• 夕方になると頭痛がひどい
• パソコンを見るのがつらい

そんなつらい症状、実は多くの方が感じています。
特に**「仕事復帰　肩こり　眼精疲労　頭痛」**は、検索されることも多く、現代人の大きな悩みのひとつです。

なぜ仕事復帰後に体調を崩すのか？

まず、長期の休みでリラックスしていた身体が、急に緊張状態になると、自律神経のバランスが乱れます。
さらに――

• 長時間のデスクワーク
• 通勤の再開による負担
• 人間関係への不安やストレス

こうした環境の変化が、体の緊張を強めてしまうのです。結果として、肩こり・眼精疲労・頭痛といった不調が現れやすくなります。

しかし、放置はNG！

「そのうち慣れるはず」と我慢を続けると、以下のような悪影響が出ることも。

• 集中力の低下
• イライラや不眠
• 吐き気・めまい・ふらつき

つまり、身体だけでなく心のバランスも崩れやすくなるのです。
だからこそ、早めのケアが大切です。

整骨院でできる仕事復帰サポート

当院では、仕事復帰後に増える不調に対して、専門的な施術を行っています。たとえば――

• 首・肩・頭の筋緊張をゆるめる手技
• 姿勢バランスのチェックと矯正
• 眼精疲労へのツボ刺激や調整
• 血流と自律神経のバランス改善

このように、症状の原因にアプローチすることで、根本からの改善をめざします。

自分でできるセルフケアも大切です

もちろん、日常でのセルフケアも欠かせません。以下のような対策も効果的です。

• 1時間に1回は軽くストレッチをする
• 目を閉じて深呼吸を10回してみる
• 入浴時はシャワーだけでなく湯船に浸かる
• スマホやパソコンの使用は就寝前は控える

このように、小さな積み重ねが体調管理には重要です。

仕事復帰がつらいと感じたら

「復帰したはずなのに、心も体もつらい…」
そんなあなたは、一人で抱え込まずにご相談ください。

かつしか整骨院では、**「仕事復帰　肩こり　眼精疲労　頭痛」**に悩む方のために、オーダーメイドの施術とアドバイスを行っています。

今こそ、自分の体と向き合うチャンスです。
再スタートを元気に切るためのサポートを、全力で行います。

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ご予約・お問い合わせ

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