梅雨の時期になると、
- 頭痛が増える
- めまいがする
- 首や肩がガチガチにこる
- 身体が重い
- なんとなく調子が悪い
そんな症状を感じる方が増えてきます。
「天気のせいかな？」
と思われる方も多いですが、実は自律神経の乱れが大きく関係しています。
葛飾区や新小岩周辺でも、梅雨時期になると頭痛やめまい、首肩こりの相談が増える傾向があります。
気象病とは？
気象病とは、天候や気圧の変化によって起こる身体の不調の総称です。
特に梅雨時期は、
- 気圧の変化
- 湿度の上昇
- 気温差
が大きく、自律神経に負担がかかりやすくなります。
そのため、頭痛やめまい、倦怠感などの症状が現れやすくなります。
また、首肩こりや集中力の低下を感じる方も少なくありません。
首肩こりが悪化する理由
気圧が低下すると血流が悪くなりやすく、筋肉も緊張しやすくなります。
さらに、デスクワークやスマホを見る時間が長い方は首や肩への負担が増加します。
その結果、
- 頭痛
- めまい
- 吐き気
などにつながる場合があります。
つまり、首まわりの筋肉の緊張が自律神経にも影響を与えてしまうのです。
交通事故後のむち打ち症状にも注意
過去に交通事故によるむち打ちを経験した方は、梅雨時期に症状が強く出ることがあります。
例えば、
- 首の痛み
- 頭痛
- めまい
- 肩こり
- 倦怠感
などが再発したように感じるケースがあります。
一方で、事故から時間が経過していても首周囲の筋肉や関節に負担が残っていることがあります。
そのため、気圧変化による影響を受けやすくなる場合があります。
もし、違和感が続く場合は早めのケアをおすすめします。
ご自宅でできる気象病対策
① 睡眠をしっかり取る
自律神経を整えるためにも睡眠は重要です。
まずは、毎日の睡眠時間を確保することから始めましょう。
② 軽い運動を行う
ウォーキングやストレッチで血流改善を目指しましょう。
さらに、無理のない範囲で継続することが大切です。
③ 身体を冷やさない
冷房による冷えは不調を悪化させる原因になります。
そこで、薄手の上着などで温度調整を行いましょう。
④ 首肩周囲を動かす
長時間同じ姿勢を避け、こまめに身体を動かしましょう。
なお、仕事の合間に軽いストレッチを取り入れるのもおすすめです。
放置するとどうなる？
気象病による不調を放置すると、首肩こりや頭痛が慢性化してしまう場合があります。
また、自律神経の乱れが続くことで睡眠の質が低下し、疲労感が抜けにくくなることもあります。
さらに、過去に交通事故によるむち打ちを経験した方は症状が長引くケースもあります。
だからこそ、早めのケアと日頃の身体のメンテナンスが重要です。
まとめ
梅雨時期の頭痛・めまい・首肩こりは、単なる気のせいではありません。
実際に、自律神経の乱れや血流低下が関係している場合があります。
特に、交通事故後のむち打ち経験がある方は症状が悪化しやすい時期でもあります。
だからこそ、つらい症状を我慢せず早めのケアを心掛けましょう。
そして、日頃から身体のメンテナンスを行うことも大切です。
かつしか整骨院にも、葛飾区・新小岩・西新小岩エリアから、
- 頭痛
- めまい
- 首肩こり
- 交通事故後の不調
についてのご相談をいただいております。
葛飾区・新小岩・西新小岩エリアで気象病による不調や交通事故後の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
