雨の日になると膝や関節が痛むことはありませんか？
「天気が悪くなる前から膝が痛む」
「雨の日は階段の上り下りがつらい」
「昔ケガをした場所がうずく」
このような経験をしたことはありませんか？
梅雨の時期になると、膝や関節の痛みを訴える方が増える傾向があります。
実際に当院でも、この時期になると膝の痛みや関節の違和感について相談を受けることが少なくありません。
今回は、なぜ雨の日に膝や関節が痛くなりやすいのか、その理由について解説していきます。
気圧の変化が身体に与える影響
梅雨時期は低気圧の日が続きます。
気圧が低下すると、身体にはさまざまな変化が起こります。
その一つが自律神経への影響です。
自律神経は血流や体温、内臓の働きなどを調整していますが、気圧の変化によってバランスが崩れることがあります。
すると、
・身体がだるい
・疲れやすい
・頭痛が起こる
・関節が痛む
といった症状につながる場合があります。
膝や関節が痛くなる理由とは？
関節の周囲には筋肉や靭帯、関節包などの組織があります。
気圧が低下すると、これらの組織がわずかに膨張し、神経を刺激すると考えられています。
また、自律神経の乱れによって血流が低下すると、筋肉が硬くなり関節への負担も増加します。
その結果、普段は気にならない膝や関節の痛みを感じやすくなるのです。
変形性膝関節症の方は特に注意
変形性膝関節症は加齢や長年の負担によって膝の軟骨がすり減り、炎症や痛みが起こる状態です。
もともと膝に負担がかかっているため、気圧変化や血流低下の影響を受けやすい傾向があります。
そのため、
・雨の日に膝が痛い
・朝起きた時に動き出しがつらい
・歩き始めが痛い
といった症状が現れることがあります。
古傷が痛むのも気のせいではありません
「昔のケガなのに雨の日だけ痛む」
そんな声もよく聞かれます。
実は骨折や捻挫、靭帯損傷などを経験した部位は、周囲の組織が敏感になっていることがあります。
私自身も膝の粉砕骨折を経験しています。
そのため、膝の痛みや不安を抱える方の気持ちはよく理解できます。
痛みの感じ方には個人差がありますが、天候による影響を感じる方は決して少なくありません。
梅雨時期にできる対策
梅雨時期の関節痛対策としては、
・適度な運動を続ける
・身体を冷やさない
・十分な睡眠を取る
・湯船に浸かる
・ストレッチを行う
ことが大切です。
痛みがあるからといって全く動かなくなると、筋力低下や関節の動きの悪化につながる場合があります。
無理のない範囲で身体を動かしましょう。
まとめ
梅雨時期に膝や関節が痛みやすくなる背景には、気圧変化による自律神経の乱れや血流低下が関係していると考えられています。
特に変形性膝関節症の方や過去にケガをした経験がある方は注意が必要です。
「毎年この時期になると痛む」
「膝の違和感が続いている」
そんな方は早めの対策をおすすめします。
かつしか整骨院では、膝の状態や生活習慣を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術とアドバイスを行っています。
痛いなら治そう。痛くないなら予防しましょう。
