月: 2026年1月

気づけば1月も終盤です。
つまり、冬も折り返し。
葛飾区・新小岩でも。
寒さが一段と厳しい時期です。

正月気分は抜けたはず。
しかし、身体はまだ冬仕様。
そのため、
疲れや不調が残りがちです。

実はこの1月末。
だからこそ、
不調が一気に出やすいです。

例えば、

• 朝、身体が重い
• 首・肩が動かしにくい
• 膝や腰が気になる
• 疲れが取れない

もし一つでも当てはまれば。
まずは要チェックです。

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1月末に不調が増える理由【葛飾エリア共通】

結論から言うと。
理由は重なっています。

まず、冷え。
特に荒川沿いの冷たい風。
その影響で、
血流が落ちやすくなります。

次に、生活リズム。
年末年始の乱れが。
まだ体に残っています。

さらに、運動不足。
寒さの影響で。
外出が減少しがちです。

このように、
条件が重なり。
筋肉と関節が固まります。

結果として、
違和感や痛みが現れます。

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ここが危険｜だから「まだ大丈夫」は通用しない

痛みが軽い。
だから我慢。
しかし、
それが落とし穴です。

なぜなら。
軽い不調ほど。
無意識にかばうからです。

すると、
別の場所へ負担が集中。

結果的に。
症状は長引きます。

特に多いのが。
膝と腰。

実際に、
新小岩周辺でも。
この相談が増えています。

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1月末にやるべき身体ケア【4点セット】

そこで大切なのが。
今のケアです。

ポイントは。
一気に整えること。

① 血流を上げる
まずは、
冷えで滞った循環を改善。

② 関節の動きを出す
次に、
膝・股関節・肩を重点的に。

③ 身体のクセを整える
さらに、
左右差やかばい動作を修正。

④ 2月に向けた予防ケア
そして、
痛みが出る前に対策。

この4点。
だからこそ、
1月末が最適です。

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葛飾区・新小岩で身体を整えるなら

当院では。
その場しのぎは行いません。

なぜなら。
原因を見ずに。
良くならないからです。

そのため、
原因を確認し。
必要な施術のみ行います。

例えば、

• 膝の違和感
• 慢性的な肩こり
• 冬に増える腰痛

この時期。
相談が増えています。

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まとめ｜だから2月をラクに迎えられる

もう1月末。

つまり。
今が分かれ目です。

身体は正直です。
そのため、
必ずサインを出します。

だからこそ。
放置はNG。

「痛いなら治す」
「痛くないなら予防」

この考え方で。
葛飾・新小岩の冬を。
乗り切りましょう。

少しの違和感。
それが相談のタイミングです。

葛飾区・新小岩でも
ゴルフを楽しむ方は増えています。
運動不足解消に
始めた方も多いですね。

一方で当院には、
「ゴルフは健康にいいの？」
そんな相談も増えています。

ゴルフは
歩く距離も多く、
気分転換にもなります。
健康的な運動です。

しかし同時に、
同じ動きを
繰り返す競技です。
ここに注意が必要です。

特に負担がかかるのは
膝と腰。
スイングのねじれは
想像以上です。

葛飾区・新小岩では
車移動やデスクワークが多く、
身体が硬いまま
プレーする方もいます。

その結果、
ゴルフ後に
痛みが出るケースが
少なくありません。

ゴルフ自体は
悪い運動ではありません。
準備とケアが
足りないだけです。

痛みが出る前に
身体を整える。
それも
ゴルフを長く
楽しむコツです。

休んだはずなのに。
体が重い。

朝からだるい。
肩が張る。
目がつらい。

実はこれ。
よくある相談です。

まず。
サボりではありません。

原因は。
切り替え不足です。

休みの日。
体は緩みます。
同時に。
自律神経も緩みます。

そこから。
急に仕事モード。
体が追いつきません。

さらに。
スマホやPC。
目を酷使します。

すると。
首が固まる。
呼吸が浅くなる。

結果。
疲れが抜けません。

ここで注意。
放置は危険です。

疲労は。
溜まります。
回復力が落ちます。

そして。
「年齢のせい」
そう思い始めます。

でも。
まだ間に合います。

整骨院では。
首と背中を調整。
呼吸を入れます。

血流が変わる。
頭が軽い。
睡眠も変わる。

強い痛み。
出る前が大切です。

痛いなら治そう。
痛くないなら予防しよう。

それが。
将来の体を守ります。

「軽く当たっただけだから大丈夫」
そう思っていませんか？

しかし。
交通事故の不調は、
数日〜数週間遅れて出ることがあります。

特に多いのが、
首と膝です。

では、なぜ遅れるのか。
そして、何に注意すべきか。
順番にお伝えします。

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軽い追突でも体は大きく揺れる

まず。
追突事故では、
体が一瞬で前後に振られます。

その結果。
首にはむち打ちの力。
膝には踏ん張りによる負担。

見た目は無傷でも、
体の中ではダメージが起きています。

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痛みが遅れて出る理由

次に。
事故直後は、
緊張や興奮で痛みを感じにくいです。

しかし。
数日たつと、
筋肉や靭帯の炎症が表に出ます。

そのため。
・首が重い
・動かすと痛い
・膝が違和感
こうした症状が、
後から出てきます。

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膝の不調は見逃されやすい

ここが要注意です。

追突事故では、
ブレーキを踏んだ瞬間。
膝に強い力が入ります。

すると。
・関節のズレ
・靭帯への負担
・半月板ストレス
が起こることも。

「歳のせいかな」
と放置すると、
長引く原因になります。

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放置が一番こわい

さらに。
痛みを我慢していると、
動きが変わります。

結果。
首・腰・反対の膝まで、
負担が広がります。

だからこそ。
早めのケアが重要です。

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事故後は早期チェックを

当院では。
事故後の首・膝を、
丁寧にチェックします。

・関節の動き
・筋肉の緊張
・体のバランス

軽い事故でも、
「何もないか」を確認する。
それが後悔しないコツです。

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まとめ

軽い追突でも、
体は軽くありません。

首や膝の違和感。
それは体からのサインです。

「今は大丈夫」
そう思う時こそ、
一度ご相談ください。

冬ダイエットの落とし穴

冬は太りやすい。 そう思っていませんか。

実はそれ、 半分は思い込みです。

寒くなると、 身体は体温を保とうとします。

その結果、 基礎代謝は 冬の方が高くなります。

それでも、 冬に体重が増える人は多い。

なぜでしょうか。

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基礎代謝は冬の方が高いという事実

基礎代謝とは、 生きているだけで 使われるエネルギーです。

寒い季節は、 体温を維持するため、 自然と消費量が増えます。

つまり、 条件だけ見れば、 冬は痩せやすい。

それなのに、 結果が逆になる。

ここに、 落とし穴があります。

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それでも冬に太りやすい理由

ダイエットの落とし穴

原因は、 代謝ではありません。

多いのは、 次のような変化です。

・夜遅い食事 ・量が曖昧になる ・寒いから仕方ないという油断

冬は、 言い訳が増えます。

身体は正直です。

積み重なれば、 体重は増えます。

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ラーメンを食べても太らなかった理由

実際にやっていたこと

正直に言います。 ラーメンは食べていました。

我慢していた わけではありません。

王道家にも、 普通に行きます。

では、 なぜ太らなかったのか。

理由は、 とてもシンプルです。

まず、 毎日食べない。

ラーメンは、 特別な一食。

習慣にはしません。

次に、 食べる時間を意識。

夜遅い日は、 ライスを控えます。

そして、 スープは全部飲まない。

これだけで、 摂取量は変わります。

さらに、 早食いをしない。

よく噛む。 一呼吸おく。

満腹感は、 自然に出ます。

大事なのは、 食べた内容より、 どう食べたか。

ラーメンが 悪いのではありません。

続け方が 問題です。

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20kg痩せて分かった

我慢しない考え方

私が20kg落とせたのは、 極端な制限を しなかったからです。

無理をしない。

続けられることを 選ぶ。

これだけです。

短期間で 結果を出そうとすると、 身体は壊れます。

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ダイエットも身体も

正しい使い方が大切

ダイエットも、 身体のケアも同じです。

無理をすると、 必ずどこかに出ます。

膝が痛くなる。 腰に違和感が出る。 首や肩が重くなる。

体重の問題ではなく、 身体の使い方の問題です。

無理な食事制限。 急な運動。

一時的に痩せても、 身体はついてきません。

私は整骨院で、 そうした方を 多く見てきました。

痛いなら治す。 痛くないなら予防。

ダイエットも、 身体づくりも、 続けられる形が大切です。

身体の状態は、 人それぞれ違います。

合う方法も、 当然違います。

無理のない方法を、 一緒に考える。

それが、 整骨院の役割だと 考えています。

「まだ痛くないから大丈夫」
しかし、本当にそうでしょうか。

実は、
身体は痛みの前に
必ずサインを出します。

例えば、
違和感。
疲れやすさ。
動きにくさ。

つまり、
痛みが出る前こそが
重要なタイミングなのです。

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痛みは突然起きない

まず知ってほしいことがあります。
痛みは突然出ません。

なぜなら、
原因はずっと前から
積み重なっているからです。

例えば、
膝の不安定さ。
関節の硬さ。
筋力の左右差。

その結果、
ある日「痛み」として
表に出ます。

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だから予防が重要

そこで大切なのが予防です。

もし、
痛みが出てから対処すると、
回復には時間がかかります。

しかし、
痛みが出る前ならどうでしょう。

負担は小さく、
改善も早い。

つまり、
予防は最大の治療です。

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交通事故は気づきの合図

ここで、
交通事故の話をします。

一見、
軽い追突事故でも、
油断はできません。

なぜなら、
数日後に不調が出ることが
とても多いからです。

首。
腰。
そして膝。

つまり、
事故は身体の弱点を
一気に表に出します。

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実は事故前からサインは出ている

実際、
こんな声をよく聞きます。

「事故前から
少し違和感はありました」

これは珍しい話ではありません。

つまり、
事故は原因ではなく
きっかけなのです。

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痛くない今こそ整える

だからこそ、
痛くない今が大切です。

今なら、
無理なく整えられる。
将来の不安も減らせます。

結果として、
一生動ける身体に
近づいていきます。

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かつしか整骨院の考え

当院では、
次の考えを大切にしています。

痛いなら治しましょう。
そして、痛くないなら予防しましょう。

膝も。
交通事故後の不調も。

目先だけでなく、
これから先を見据えます。

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まとめです。

・痛みは前触れがある
・事故は身体を見直す合図
・予防は未来への投資

もし、
「これくらいで相談していいの？」
そう思ったなら、
それがタイミングです。

早めのケアが、
あなたの身体を守ります。

年始は、
交通事故が増えやすい時期です。

帰省。
初詣。
買い物。

交通量が一気に増えます。

その結果、
追突事故が多発します。

しかし、
事故直後は痛みが弱いこともあります。

ところが、
むち打ちは遅れて出るのが特徴です。

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■ むち打ちの症状

・首の違和感
・肩こり
・頭痛
・めまい
・しびれ

数日後に
強く出るケースもあります。

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■ 初期対応が重要な理由

まず、
警察へ連絡します。

次に、
医療機関で検査を受けます。

しかし、
画像に写らない不調もあります。

そのため、
整骨院での早期チェックが重要です。

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■ 院長の実体験

当院院長・藤野は、
むち打ちを5回経験しています。

さらに、
椎間板ヘルニア。
膝の粉砕骨折。

だからこそ、
小さな違和感も見逃しません。

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■ 整骨院でできること

当院では、
状態を丁寧に確認します。

筋肉・関節のバランスを整え、
回復をサポートします。

自賠責保険対応で、
窓口負担0円のケースもあります。

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■ こんな方はご相談ください

・事故後、違和感がある
・病院では異常なしと言われた
・保険の相談がしたい

相談だけでも大丈夫です。

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■ かつしか整骨院からのメッセージ

痛いなら、治しましょう。
痛くないなら、予防しましょう。

交通事故と膝治療に特化した
整骨院です。