「最近姿勢が悪い気がする…」とは思いませんか？ 特に猫背や円背（背中が丸くなる状態）は、健康に深刻な影響を考えます。を防ぐことができます。今回は、猫背・円背のリスクと改善方法についてご紹介します。
猫背・円背がもたらす3つのリスク
次に、猫背や円背が体に与える影響について確認しましょう。
- 慢性的な肩こりや腰痛
猫背は、背骨や筋肉に過剰な負荷がかかります。その結果、肩こりや腰痛が一気に変わります。 さらに、首の痛みにつながることもあります。 - 呼吸の浅い酸素不足
胸が圧迫されると肺が十分に広がりません。そのため、酸素が体全体に行き渡りにくくなります。 - 見た目の老化と自信の低下
円背になると、姿勢が悪く見えるだけでなく、老けた印象を与えます。例えば、初対面の印象や自信にも影響は出ないかもしれません。
猫背・円背を防ぐための3つのポイント
それでは、これらのリスクを防ぐために、日常生活でできる具体的な方法を見ていきましょう。
- 正しい姿勢を意識する
たとえば、スマホやPCを使う際は、視線を上げ、背中が丸くならないよう注意してください。また、椅子に座るときは骨盤を立てよう意識しましょう。 - 背中を伸ばすストレッチ
さらに、ストレッチは簡単で効果的な方法です。 特に、肩甲骨周りをほぐす動きや胸を開くストレッチを毎日の習慣にしてください。 - 専門的な施術を受けて
、慢性的な猫背や円背は、自己改善が難しい場合があります。その場合、整骨院での施術がおすすめです。 骨格や筋肉のバランスを整え、根本から姿勢を改善します。
かつしか整骨院の猫背・円背ケア
かつしか整骨院では、納得した施術を提供しています。また、施術だけでなく、自宅でできるケア方法も指導しています。
当院の強み
- 丁寧なカウンセリングで原因を特定
- 骨格矯正や筋肉調整による根本改善
- 日常生活で使えるアドバイスや運動指導
さらに、肝心では再発予防にも力を入れています。
まとめ
猫背や円背は、放置すると体に多くのリスクをもたらします。 しかし、早めに対策を始めることで、健康的な姿勢を取り戻すことが可能です。 気になる症状がある方は、ぜひかつしか整骨院までご相談ください。
▶お問合せ・ご予約はこちら
電話番号：03-5654-9086
