朝晩が涼しくなると、膝の不調が増えます。
特に冷えや気温差は関節に大きく影響します。
まず、冷えると血流が悪くなります。
すると筋肉や靭帯が硬くなり、動きが悪くなります。
その結果、膝に負担が集中しやすくなります。
また、夏の間にたまった疲れも要注意です。
体力の低下や筋力不足が膝痛を招くこともあります。
さらに、秋は運動を始める人が増えます。
急な運動は関節や軟骨を傷める原因になります。
そこで、予防のポイントは3つです。
まずは日中の軽いストレッチ。
次に、膝や脚を温める習慣。
そして、運動前後の準備とケアです。
かつしか整骨院では膝専門の施術を行います。
院長自身も膝の粉砕骨折を経験しています。
その経験を活かし、痛みの原因から改善します。
さらに、日常生活での動き方もアドバイスします。
無理なく続けられるセルフケアもご提案します。
もし膝の痛みが出てきたら、早めの相談が大切です。
放置せず、冷え込む前にケアを始めましょう。
