カテゴリー: Uncategorized

夏は強い日差しや高温、多湿で体に負担がかかります。
しかし、疲れを放置すると秋まで不調を引きずることがあります。
だからこそ、今の時期に整骨院でのケアが大切です。

夏バテのサインを見逃さない

まず、食欲不振や体のだるさは要注意です。
さらに、肩こりや頭痛、むくみが出る人も増えます。
そのままにすると、免疫力まで低下しかねません。

整骨院でできる夏疲れケア

整骨院では血流を整える施術が行えます。
すると、体内の熱や老廃物が排出されやすくなります。
また、骨格や筋肉のバランスを整えると回復も早まります。

秋を迎える前の準備

季節の変わり目は自律神経が乱れやすいです。
だからこそ、夏疲れを秋に持ち越さないことが重要です。
整骨院でのケアと同時に、睡眠と食事も見直しましょう。

当院の取り組み

かつしか整骨院では疲労回復に特化した施術を行います。
特に肩・腰・膝にたまる夏の疲れを重点的にケアします。
さらに、セルフケアの方法も丁寧にお伝えしています。

まとめ

夏の疲れを放置すると秋に体調を崩しやすくなります。
だから、今こそ整骨院で体をリセットしましょう。
元気に秋を迎えるために、ぜひご相談ください。

季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。
その中でも注意したいのが“ぎっくり腰”。
突然の強い痛みで動けなくなることもあります。

しかし、日頃の工夫で予防は十分可能です。
では、何に気をつければ良いのでしょうか。

---

院長の体験談

実は私自身も若い頃、ぎっくり腰を経験しました。
突然の痛みに立てず、動けなかったのを覚えています。

そのとき、正しい知識とケアの大切さを痛感しました。
以来、姿勢や運動、体の冷え対策を心がけています。
結果として、再発せずに生活できています。

だからこそ、患者さんには“予防の工夫”を強くお伝えしています。

---

ぎっくり腰が起こりやすい理由

まず、季節の変化は体温調整を乱します。
すると、筋肉が硬直して負担が増します。
さらに、冷えや疲労の蓄積も要因になります。

加えて、気圧や湿度の変化も影響します。
だからこそ、この時期は腰に注意が必要です。

---

防ぐためのポイント

1. 体を温める

とくに朝は腰が冷えやすいです。
入浴やストレッチで血流を良くしましょう。

2. 正しい姿勢を意識する

中腰や前かがみの姿勢は腰に負担大。
荷物を持つ時は、膝を曲げて体を近づけましょう。

3. 適度な運動を取り入れる

ウォーキングや体幹トレーニングがおすすめ。
無理のない範囲で継続することが大切です。

---

ぎっくり腰になってしまったら？

万が一、痛みが出たら無理は禁物です。
まずは安静にして患部を冷やしましょう。
ただし、長く動かさないと回復が遅れます。

そのため、早めに専門家に相談してください。
当院では、痛みに応じた施術を行っています。
また、再発予防のための指導もいたします。

---

まとめ

季節の変わり目は腰が不安定になりやすい時期です。
しかし、ちょっとした習慣で予防が可能です。
だからこそ、今から意識して行動しましょう。

かつしか整骨院では、予防から施術まで対応します。
院長の体験をもとにしたケアで安心していただけます。
ぎっくり腰でお困りの方は、ぜひご相談ください。

朝晩が涼しくなると、膝の不調が増えます。
特に冷えや気温差は関節に大きく影響します。

まず、冷えると血流が悪くなります。
すると筋肉や靭帯が硬くなり、動きが悪くなります。
その結果、膝に負担が集中しやすくなります。

また、夏の間にたまった疲れも要注意です。
体力の低下や筋力不足が膝痛を招くこともあります。

さらに、秋は運動を始める人が増えます。
急な運動は関節や軟骨を傷める原因になります。

そこで、予防のポイントは3つです。
まずは日中の軽いストレッチ。
次に、膝や脚を温める習慣。
そして、運動前後の準備とケアです。

かつしか整骨院では膝専門の施術を行います。
院長自身も膝の粉砕骨折を経験しています。
その経験を活かし、痛みの原因から改善します。

さらに、日常生活での動き方もアドバイスします。
無理なく続けられるセルフケアもご提案します。

もし膝の痛みが出てきたら、早めの相談が大切です。
放置せず、冷え込む前にケアを始めましょう。

「少し痛むけど、そのうち治るだろう…」

その考え、危険かもしれません。

たしかに軽い痛みは自然と引くこともあります。
ですが、放置によって悪化するケースも多く、整骨院には「もっと早く来ていれば…」という声があとを絶ちません。

---

■「様子見」で悪化したケースとは？

✅ 朝起きた時に首が痛い。でも湿布だけで我慢していたら、動かせないほどに。
✅ 軽い膝の違和感を放置。1ヵ月後には正座すらできない状態に。

どれも実際にあったケースです。
自己判断で済ませることは、回復を長引かせる原因になってしまいます。

---

■なぜ「早めの対処」が必要なのか？

体は無理をすると、別の場所でバランスを取ろうとします。
結果、痛みが広がったり、クセのある歩き方が定着したりしてしまいます。

つまり、症状が複雑化してからでは、回復にも時間がかかるのです。

---

■整骨院では何ができる？

当院では、
・姿勢や動きのチェック
・炎症や負担のある部位の評価
・筋肉・関節の手技療法
・再発予防のセルフケア指導
など、“今の状態”に合わせた最適な施術を行います。

「とりあえず様子見」をやめることで、早期改善が期待できます。

---

■迷ったら、まず相談を

「行った方がいいかわからない」
そんな時も、お気軽にお問い合わせください。

無理に施術をすすめることはありません。
今の状態を知るだけでも、未来の健康を守る一歩になります。

---

📞かつしか整骨院へのご相談は

• TEL：03-5654-9086
• 住所：葛飾区西新小岩4-25-13
• 営業時間やアクセスは公式HPをご覧ください。

ぎっくり腰・寝違えは早めのケアを！

いよいよお盆シーズンが近づいてきました。
実はこの時期、ぎっくり腰や寝違えの相談が急増します。

---

🚗 なぜお盆前後に増えるの？

まず、長時間の運転や移動で筋肉が固まりやすくなります。
さらに、帰省や旅行の準備でバタバタしがちです。
そのうえ、暑さによる体力・集中力の低下も影響します。

また、実家やホテルなど普段と違う寝具で寝ると、寝違えや腰痛のリスクも上昇。
つまり、お盆前後は無理がたまりやすいタイミングなのです。

---

🌀 急な痛み、放置しないで！

たとえば、「寝て起きたら首が回らない…」という声。
また、「ちょっと荷物を持った瞬間に、腰が…」と訴える方も多いです。

このような急な痛みを放っておくと、
お盆の間ずっと辛いままになってしまうこともあります。
したがって、違和感を感じたら早めの対処が大切です。

---

💡 整骨院でできること

かつしか整骨院では、以下のような対応が可能です。

✅ 急性の痛みに対応する手技療法
✅ 骨盤・頚椎の微調整によるバランス調整
✅ 日常の姿勢・動きに対する具体的アドバイス
✅ 再発を防ぐためのセルフケア指導

つまり、その場しのぎではない根本的なケアが可能です。

さらに、痛みの原因を明確にすることで、
今後の生活に活かせる改善策もご提案できます。

---

⏰ 早めのケアが安心です！

特に、お盆中は病院や整形外科が休診というケースも珍しくありません。
そのため、「おかしいな？」と思った時こそ、受診のベストタイミングです。

また、ひどくなる前に対処すれば、回復も早まります。
だからこそ、今のうちのメンテナンスがおすすめです。

---

🏥 ご予約・お問い合わせはお気軽に！

お電話またはLINEで承っております😊

かつしか整骨院
📞 03-5654-9086
🌐 katusika.seikotu.com
📍葛飾区西新小岩4-25-13（西新小岩五丁目バス停すぐ）

---

🧘‍♂️ お盆を元気に乗り切るために

今年も暑い夏ですが、身体の不調は我慢せずケアを。
痛みは、我慢より“予防と早期対処”が大切です！

ぜひ一度、かつしか整骨院までご相談ください。

暑さのピークへ向かう今、
**しかし、**足のむくみが気になっていませんか？

冷房で足元が冷えると、
**その結果、**血流が悪くなりがちです。

老廃物がたまりやすくなり、
足がだるく、重く感じることもあります。

**実は、**この症状は夏特有の“冷えむくみ”かもしれません。

---

**では、**なぜ起こるのでしょうか？

冷房は快適です。
**とはいえ、**下半身を中心に冷えてしまいます。

加えて、座りっぱなしや立ちっぱなしなど、
同じ姿勢が血流を滞らせます。

**このように、**冷えと循環不良が重なることで、
疲労が抜けにくくなってしまうのです。

---

**そこで、**重要になるのが血流の促進です。

かつしか整骨院では、
足のむくみに特化したケアを行っています。

たとえば、筋膜リリースや
ふくらはぎの調整、足首の可動域改善など。

こうした施術を通じて、
つらい足のだるさや重さにしっかり対応しています。

---

**また、**ご自宅でのケアも大切です。

おすすめは、寝る前の足湯です。
つま先立ち運動や軽いマッサージも、手軽で続けやすい方法です。
習慣化することで、むくみが和らぐケースもあります。
そのうえ、血流改善にもつながります。

---

**今こそ、**夏の冷えを見直すタイミングです。

油断すると、秋バテや慢性疲労につながることも。

**だからこそ、**だるさを感じた時は、早めのケアが大切です。

---

🌿足のむくみや冷えでお困りの方は、
**ぜひ一度、**かつしか整骨院へご相談ください！

梅雨が明け、いよいよ本格的な夏が始まります。
しかし、この時期に体調を崩す方が多いのをご存じでしょうか？

✅気圧・湿度・温度の急変に注意

梅雨の間は、ジメジメした日が続いていました。
ところが、今は一転して真夏の暑さに。
その結果、体が急な変化についていけず、
自律神経の乱れや慢性的な疲労が出やすくなっています。

特に気をつけたいのは、体の中で静かに起きている“バランスの崩れ”です。
そこで早めの対策がカギとなります。

---

✅こんな不調、感じていませんか？

• 朝起きてもだるさが抜けない
• 頭が重く、仕事や家事に集中できない
• クーラーで体が冷え切っている
• 食欲がない、または眠りが浅い

実はこれらは、**「梅雨明け不調」**の代表的なサインです。
つまり、夏バテの始まりかもしれません。

---

✅自律神経の乱れがもたらす体調不良

私たちの体は、気温や湿度の変化に敏感に反応しています。
一方で、体内の自律神経はストレスを受けやすく、
「交感神経」と「副交感神経」の切り替えがうまくいかなくなることも。

そのため、
●免疫力の低下
●慢性的な疲労感
●むくみや冷え
などのトラブルが起きやすくなるのです。

加えて、心の疲れや不眠も見逃せません。

---

✅整骨院でできる“梅雨明けケア”

こうした不調には、整骨院でのケアが効果的です。
かつしか整骨院では、この時期に合わせた施術をご提案しています。

まずは、骨盤や背骨のゆがみを整える施術。
自律神経の通り道でもある背骨を調整することで、神経の働きが整いやすくなります。

さらに、血流を促す手技療法により、だるさや疲労感を和らげ、体が軽くなるのを実感できるはずです。

加えて、希望者には水素風呂の併用もおすすめ。
水素の力が活性酸素を抑え、睡眠の質の向上や疲労回復を後押しします。

これらを組み合わせることで、不調の根本からケアすることが可能です。

---

✅夏バテになる前に“今”整える！

なんとなく調子が悪い…。
そう思った時こそ、早めのケアが大切です。

放っておくと、症状が長引くことも少なくありません。
ですので、体調が崩れる前の「今」、整えておきましょう。

---

📞ご予約・ご相談はこちらまで

▶ 電話：03-5654-9086
▶ LINE・メールでも受付中

毎日、猛暑が続いています。
そのせいで「なんとなく体が重い」と感じる方が増えています。
特に、腰の痛みや頭のだるさなどの不調はありませんか？

実は、それらの不調は体のゆがみが原因かもしれません。
では、なぜ夏になると体がゆがむのでしょうか？

---

◆ なぜ夏は体がゆがみやすいのか？

まず、暑さによって生活スタイルが変わります。
たとえば、冷房の効いた部屋で長時間じっとしていたり、
冷たい飲み物やアイスを多く摂ったりしますよね。

さらに、暑さで外出を控えがちになります。
その結果、運動不足や寝不足にもつながります。

このように、日常のバランスが崩れることで体にゆがみが起こるのです。
また、筋肉がかたまりやすく、血流も悪くなります。
そのため、首・肩・腰などの痛みにつながるのです。

---

◆ では、整骨院では何ができるの？

当院では、まず全身のゆがみをチェックします。
次に、骨盤や背骨の調整を行います。
これにより、筋肉や関節の負担が減り、体が軽くなります。

加えて、自律神経のバランスも整えます。
つまり、体と心の両方にアプローチできるのです。
その結果、倦怠感や頭痛も和らぎやすくなります。

また、施術だけでなく生活習慣のアドバイスも行います。
「ただの夏バテかな」と放置せず、早めにケアしましょう！

---

◆ こんな症状は要注意！

次のような症状がある方は、ゆがみのサインかもしれません。

• 冷房で体がだるくなる
• 首や肩がこる・重い
• 腰が張る・座っているのがつらい
• 朝起きても疲れが取れない
• 暑さで集中力が続かない

これらが当てはまる方は、早めにご相談ください。

---

◆ 最後に

暑さに負けない体づくりには、体のバランス調整が欠かせません。
整骨院では、そのお手伝いができます。

この夏を快適に過ごすためにも、今の不調を見逃さないことが大切です。
気になる方は、いつでもご相談ください！

今年の夏、
「異常な暑さ」なんて言葉じゃ足りません。

体調を崩して来院される方が増えています。
その中でも多いのが、
**「熱中症ぎみ」や「なんとなくダルい」**という症状。

実は、
これらも“整骨院でサポートできる不調”です。

---

▽ 熱中症、実は身近な危険！

熱中症は、
屋外だけじゃなく室内でも起こります。

とくに怖いのが、
夜間の寝苦しさや、
お風呂あがりの体温上昇。

「ちょっと気分が悪いな…」
そう思ったときは、もう身体が限界に近いサイン。

---

▽ 予防の基本は“水・塩・冷やす”

こまめな水分補給に加え、
塩分や電解質の補給も大事！

そして体温を下げるためには、
「首元・脇・太ももの付け根」などを冷やすのが効果的です。

---

▽ オイラのマイルールも紹介🤣

オイラ自身、ゴルフでも外出でも…

🧊 首に冷感タオル巻いてる
🏪 用もないのに、途中でコンビニやスーパーに避難！
（これ、かなり助かります🤣）

しかも帰宅後は、
水風呂 → 水素風呂のルーティンでクールダウン！

---

▽ 不調を感じたら早めに整骨院へ！

「なんかダルい…」
「頭が重い…」
「汗が止まらない…」

そんなときは、
早めに整骨院で身体を整えることも大切です。

当院では、
体温調整や自律神経に働きかける施術も行っています。

---

🔻まとめ

• この暑さ、甘く見ないこと！
• 首元を冷やす＋こまめに涼む
• 用がなくてもコンビニ避難は大正解🤣
• 体の異変を感じたら、整骨院でチェックを！

夏に増える“足のむくみ”と整骨院のケア

1. 夏はなぜ足がむくみやすい？

夏は意外と、足が重く感じる…。
そんな方、多くいらっしゃいます。

その原因のひとつは「冷房」。
冷気で血流が悪くなります。

さらに、水分不足も関係。
汗をかくと体内の水分が減ります。

しかし、水分が足りないと
血液がドロドロになりやすくなり、
むくみを悪化させることも。

また、薄着で身体が冷えやすいことも
むくみを引き起こす原因です。

---

2. むくみ放置で起こる不調とは

むくみは単なる「水分の滞り」ではありません。

放っておくと、
・足がつる
・冷えやだるさ
・夜の眠りが浅くなる
など、さまざまな不調に発展します。

とくに「だる重さ」がある方は注意。
血流やリンパの流れが停滞しているかもしれません。

---

3. 整骨院でできる“むくみケア”とは

まずは、姿勢や骨盤の歪みチェック。
骨盤がゆがむと、血流も悪くなります。

当院では、手技による調整に加え、
足の筋肉バランスを見ながら施術を行います。

必要に応じて、足裏のアーチサポートも。
「スーパーフィート」インソールもおすすめです。

血流と重心を整えることで、
むくみにくい身体づくりを目指します。

---

4. 自宅でできる簡単セルフケア

では、自分でできることは？

たとえば、
・寝る前に足を高くする
・お風呂で足を温める
・ふくらはぎを揉む
などは効果的です。

また、こまめな水分補給も大切。
一度にたくさんではなく、少しずつが◎

朝と夜のストレッチも取り入れて、
足の巡りを良くしておきましょう。

---

5. まとめ：夏こそ足から体を整えよう！

夏のむくみは、放っておかないで。
実は、身体のSOSかもしれません。

整骨院では、根本からサポート可能です。

足が重い、つりやすい、冷える…
そんなときは、お早めにご相談ください。

今のケアが、秋冬の体調も守りますよ。