投稿者: かつしか整骨院

「少し痛むけど、そのうち治るだろう…」

その考え、危険かもしれません。

たしかに軽い痛みは自然と引くこともあります。
ですが、放置によって悪化するケースも多く、整骨院には「もっと早く来ていれば…」という声があとを絶ちません。

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■「様子見」で悪化したケースとは？

✅ 朝起きた時に首が痛い。でも湿布だけで我慢していたら、動かせないほどに。
✅ 軽い膝の違和感を放置。1ヵ月後には正座すらできない状態に。

どれも実際にあったケースです。
自己判断で済ませることは、回復を長引かせる原因になってしまいます。

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■なぜ「早めの対処」が必要なのか？

体は無理をすると、別の場所でバランスを取ろうとします。
結果、痛みが広がったり、クセのある歩き方が定着したりしてしまいます。

つまり、症状が複雑化してからでは、回復にも時間がかかるのです。

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■整骨院では何ができる？

当院では、
・姿勢や動きのチェック
・炎症や負担のある部位の評価
・筋肉・関節の手技療法
・再発予防のセルフケア指導
など、“今の状態”に合わせた最適な施術を行います。

「とりあえず様子見」をやめることで、早期改善が期待できます。

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■迷ったら、まず相談を

「行った方がいいかわからない」
そんな時も、お気軽にお問い合わせください。

無理に施術をすすめることはありません。
今の状態を知るだけでも、未来の健康を守る一歩になります。

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📞かつしか整骨院へのご相談は

• TEL：03-5654-9086
• 住所：葛飾区西新小岩4-25-13
• 営業時間やアクセスは公式HPをご覧ください。

ぎっくり腰・寝違えは早めのケアを！

いよいよお盆シーズンが近づいてきました。
実はこの時期、ぎっくり腰や寝違えの相談が急増します。

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🚗 なぜお盆前後に増えるの？

まず、長時間の運転や移動で筋肉が固まりやすくなります。
さらに、帰省や旅行の準備でバタバタしがちです。
そのうえ、暑さによる体力・集中力の低下も影響します。

また、実家やホテルなど普段と違う寝具で寝ると、寝違えや腰痛のリスクも上昇。
つまり、お盆前後は無理がたまりやすいタイミングなのです。

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🌀 急な痛み、放置しないで！

たとえば、「寝て起きたら首が回らない…」という声。
また、「ちょっと荷物を持った瞬間に、腰が…」と訴える方も多いです。

このような急な痛みを放っておくと、
お盆の間ずっと辛いままになってしまうこともあります。
したがって、違和感を感じたら早めの対処が大切です。

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💡 整骨院でできること

かつしか整骨院では、以下のような対応が可能です。

✅ 急性の痛みに対応する手技療法
✅ 骨盤・頚椎の微調整によるバランス調整
✅ 日常の姿勢・動きに対する具体的アドバイス
✅ 再発を防ぐためのセルフケア指導

つまり、その場しのぎではない根本的なケアが可能です。

さらに、痛みの原因を明確にすることで、
今後の生活に活かせる改善策もご提案できます。

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⏰ 早めのケアが安心です！

特に、お盆中は病院や整形外科が休診というケースも珍しくありません。
そのため、「おかしいな？」と思った時こそ、受診のベストタイミングです。

また、ひどくなる前に対処すれば、回復も早まります。
だからこそ、今のうちのメンテナンスがおすすめです。

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🏥 ご予約・お問い合わせはお気軽に！

お電話またはLINEで承っております😊

かつしか整骨院
📞 03-5654-9086
🌐 katusika.seikotu.com
📍葛飾区西新小岩4-25-13（西新小岩五丁目バス停すぐ）

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🧘‍♂️ お盆を元気に乗り切るために

今年も暑い夏ですが、身体の不調は我慢せずケアを。
痛みは、我慢より“予防と早期対処”が大切です！

ぜひ一度、かつしか整骨院までご相談ください。

暑さのピークへ向かう今、
**しかし、**足のむくみが気になっていませんか？

冷房で足元が冷えると、
**その結果、**血流が悪くなりがちです。

老廃物がたまりやすくなり、
足がだるく、重く感じることもあります。

**実は、**この症状は夏特有の“冷えむくみ”かもしれません。

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**では、**なぜ起こるのでしょうか？

冷房は快適です。
**とはいえ、**下半身を中心に冷えてしまいます。

加えて、座りっぱなしや立ちっぱなしなど、
同じ姿勢が血流を滞らせます。

**このように、**冷えと循環不良が重なることで、
疲労が抜けにくくなってしまうのです。

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**そこで、**重要になるのが血流の促進です。

かつしか整骨院では、
足のむくみに特化したケアを行っています。

たとえば、筋膜リリースや
ふくらはぎの調整、足首の可動域改善など。

こうした施術を通じて、
つらい足のだるさや重さにしっかり対応しています。

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**また、**ご自宅でのケアも大切です。

おすすめは、寝る前の足湯です。
つま先立ち運動や軽いマッサージも、手軽で続けやすい方法です。
習慣化することで、むくみが和らぐケースもあります。
そのうえ、血流改善にもつながります。

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**今こそ、**夏の冷えを見直すタイミングです。

油断すると、秋バテや慢性疲労につながることも。

**だからこそ、**だるさを感じた時は、早めのケアが大切です。

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🌿足のむくみや冷えでお困りの方は、
**ぜひ一度、**かつしか整骨院へご相談ください！

梅雨が明け、いよいよ本格的な夏が始まります。
しかし、この時期に体調を崩す方が多いのをご存じでしょうか？

✅気圧・湿度・温度の急変に注意

梅雨の間は、ジメジメした日が続いていました。
ところが、今は一転して真夏の暑さに。
その結果、体が急な変化についていけず、
自律神経の乱れや慢性的な疲労が出やすくなっています。

特に気をつけたいのは、体の中で静かに起きている“バランスの崩れ”です。
そこで早めの対策がカギとなります。

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✅こんな不調、感じていませんか？

• 朝起きてもだるさが抜けない
• 頭が重く、仕事や家事に集中できない
• クーラーで体が冷え切っている
• 食欲がない、または眠りが浅い

実はこれらは、**「梅雨明け不調」**の代表的なサインです。
つまり、夏バテの始まりかもしれません。

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✅自律神経の乱れがもたらす体調不良

私たちの体は、気温や湿度の変化に敏感に反応しています。
一方で、体内の自律神経はストレスを受けやすく、
「交感神経」と「副交感神経」の切り替えがうまくいかなくなることも。

そのため、
●免疫力の低下
●慢性的な疲労感
●むくみや冷え
などのトラブルが起きやすくなるのです。

加えて、心の疲れや不眠も見逃せません。

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✅整骨院でできる“梅雨明けケア”

こうした不調には、整骨院でのケアが効果的です。
かつしか整骨院では、この時期に合わせた施術をご提案しています。

まずは、骨盤や背骨のゆがみを整える施術。
自律神経の通り道でもある背骨を調整することで、神経の働きが整いやすくなります。

さらに、血流を促す手技療法により、だるさや疲労感を和らげ、体が軽くなるのを実感できるはずです。

加えて、希望者には水素風呂の併用もおすすめ。
水素の力が活性酸素を抑え、睡眠の質の向上や疲労回復を後押しします。

これらを組み合わせることで、不調の根本からケアすることが可能です。

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✅夏バテになる前に“今”整える！

なんとなく調子が悪い…。
そう思った時こそ、早めのケアが大切です。

放っておくと、症状が長引くことも少なくありません。
ですので、体調が崩れる前の「今」、整えておきましょう。

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📞ご予約・ご相談はこちらまで

▶ 電話：03-5654-9086
▶ LINE・メールでも受付中

毎日、猛暑が続いています。
そのせいで「なんとなく体が重い」と感じる方が増えています。
特に、腰の痛みや頭のだるさなどの不調はありませんか？

実は、それらの不調は体のゆがみが原因かもしれません。
では、なぜ夏になると体がゆがむのでしょうか？

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◆ なぜ夏は体がゆがみやすいのか？

まず、暑さによって生活スタイルが変わります。
たとえば、冷房の効いた部屋で長時間じっとしていたり、
冷たい飲み物やアイスを多く摂ったりしますよね。

さらに、暑さで外出を控えがちになります。
その結果、運動不足や寝不足にもつながります。

このように、日常のバランスが崩れることで体にゆがみが起こるのです。
また、筋肉がかたまりやすく、血流も悪くなります。
そのため、首・肩・腰などの痛みにつながるのです。

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◆ では、整骨院では何ができるの？

当院では、まず全身のゆがみをチェックします。
次に、骨盤や背骨の調整を行います。
これにより、筋肉や関節の負担が減り、体が軽くなります。

加えて、自律神経のバランスも整えます。
つまり、体と心の両方にアプローチできるのです。
その結果、倦怠感や頭痛も和らぎやすくなります。

また、施術だけでなく生活習慣のアドバイスも行います。
「ただの夏バテかな」と放置せず、早めにケアしましょう！

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◆ こんな症状は要注意！

次のような症状がある方は、ゆがみのサインかもしれません。

• 冷房で体がだるくなる
• 首や肩がこる・重い
• 腰が張る・座っているのがつらい
• 朝起きても疲れが取れない
• 暑さで集中力が続かない

これらが当てはまる方は、早めにご相談ください。

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◆ 最後に

暑さに負けない体づくりには、体のバランス調整が欠かせません。
整骨院では、そのお手伝いができます。

この夏を快適に過ごすためにも、今の不調を見逃さないことが大切です。
気になる方は、いつでもご相談ください！

今年の夏、
「異常な暑さ」なんて言葉じゃ足りません。

体調を崩して来院される方が増えています。
その中でも多いのが、
**「熱中症ぎみ」や「なんとなくダルい」**という症状。

実は、
これらも“整骨院でサポートできる不調”です。

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▽ 熱中症、実は身近な危険！

熱中症は、
屋外だけじゃなく室内でも起こります。

とくに怖いのが、
夜間の寝苦しさや、
お風呂あがりの体温上昇。

「ちょっと気分が悪いな…」
そう思ったときは、もう身体が限界に近いサイン。

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▽ 予防の基本は“水・塩・冷やす”

こまめな水分補給に加え、
塩分や電解質の補給も大事！

そして体温を下げるためには、
「首元・脇・太ももの付け根」などを冷やすのが効果的です。

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▽ オイラのマイルールも紹介🤣

オイラ自身、ゴルフでも外出でも…

🧊 首に冷感タオル巻いてる
🏪 用もないのに、途中でコンビニやスーパーに避難！
（これ、かなり助かります🤣）

しかも帰宅後は、
水風呂 → 水素風呂のルーティンでクールダウン！

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▽ 不調を感じたら早めに整骨院へ！

「なんかダルい…」
「頭が重い…」
「汗が止まらない…」

そんなときは、
早めに整骨院で身体を整えることも大切です。

当院では、
体温調整や自律神経に働きかける施術も行っています。

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🔻まとめ

• この暑さ、甘く見ないこと！
• 首元を冷やす＋こまめに涼む
• 用がなくてもコンビニ避難は大正解🤣
• 体の異変を感じたら、整骨院でチェックを！

夏に増える“足のむくみ”と整骨院のケア

1. 夏はなぜ足がむくみやすい？

夏は意外と、足が重く感じる…。
そんな方、多くいらっしゃいます。

その原因のひとつは「冷房」。
冷気で血流が悪くなります。

さらに、水分不足も関係。
汗をかくと体内の水分が減ります。

しかし、水分が足りないと
血液がドロドロになりやすくなり、
むくみを悪化させることも。

また、薄着で身体が冷えやすいことも
むくみを引き起こす原因です。

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2. むくみ放置で起こる不調とは

むくみは単なる「水分の滞り」ではありません。

放っておくと、
・足がつる
・冷えやだるさ
・夜の眠りが浅くなる
など、さまざまな不調に発展します。

とくに「だる重さ」がある方は注意。
血流やリンパの流れが停滞しているかもしれません。

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3. 整骨院でできる“むくみケア”とは

まずは、姿勢や骨盤の歪みチェック。
骨盤がゆがむと、血流も悪くなります。

当院では、手技による調整に加え、
足の筋肉バランスを見ながら施術を行います。

必要に応じて、足裏のアーチサポートも。
「スーパーフィート」インソールもおすすめです。

血流と重心を整えることで、
むくみにくい身体づくりを目指します。

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4. 自宅でできる簡単セルフケア

では、自分でできることは？

たとえば、
・寝る前に足を高くする
・お風呂で足を温める
・ふくらはぎを揉む
などは効果的です。

また、こまめな水分補給も大切。
一度にたくさんではなく、少しずつが◎

朝と夜のストレッチも取り入れて、
足の巡りを良くしておきましょう。

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5. まとめ：夏こそ足から体を整えよう！

夏のむくみは、放っておかないで。
実は、身体のSOSかもしれません。

整骨院では、根本からサポート可能です。

足が重い、つりやすい、冷える…
そんなときは、お早めにご相談ください。

今のケアが、秋冬の体調も守りますよ。

夏の“隠れ冷え”が招く肩こり・頭痛

暑さが本格化してきました。
クーラーをつける機会が増えていませんか？

しかし、**冷房の使いすぎによる“隠れ冷え”**が、実はあなたの体調不良の原因かもしれません。

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気づかないうちに冷えている？

外は暑いのに、室内では肌寒い。
この温度差が、体の巡りを悪くします。

特に冷えやすいのは、

• 首・肩
• 腰まわり
• 足先

これらが冷えると、筋肉が硬直し、
肩こりや頭痛につながります。

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頭痛・肩こりの原因は「冷え」かも？

「クーラー病」や「冷え性」という言葉を聞いたことはありますか？
これは、自律神経が乱れた結果、体温調整がうまくいかなくなってしまう状態です。

特に次のような方は注意が必要です。

✅ 室内にいる時間が長い
✅ 首・肩が冷える服装をしている
✅ 夜に頭痛やだるさが出る

→実はこれ、整骨院で改善できる可能性があります。

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整骨院でできる“冷え対策”とは？

当院では、
● 血流を促す整体
● 姿勢バランスの調整
● 深部からの温熱アプローチ（機器使用）

により、冷えが引き起こすコリや頭痛に対応しています。

また、筋肉をほぐすだけでなく、
再発しにくい体づくりも目指します。

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まずは今の身体をチェック！

「なんとなくだるい」
「クーラーの部屋にいると辛い」

そんな時こそ、整骨院で身体を見直すチャンスです。

夏バテ対策にもつながるので、
7月を快適にスタートさせる準備として、今のうちに整えておきましょう！

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ご予約・お問い合わせはこちら

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📩 katusika.seikotu@gmail.com
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夏バテになる前にできること

毎年この時期、「なんとなく身体がだるい」「食欲が落ちた」という声を多く聞きます。
実はそれ、**“夏バテ予備軍”**かもしれません。

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◆ 夏バテは“気づいたときには遅い”？

夏バテは、体温調整の乱れや自律神経の不調、冷房の影響、食生活の偏りが重なることで起こります。
特に梅雨明けから本格的な暑さが来る7月〜8月は要注意。

でも、実は今こそ予防ケアを始めるベストタイミングなんです！

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◆ 夏バテ予防の第一歩は「今の状態チェック」

• 朝起きたときに身体が重く感じる
• 冷たい飲み物ばかり飲んでいる
• 食欲が落ちてきた
• 日中に眠くなる・集中できない
• 湯船に入らずシャワーだけで済ませがち

ひとつでも当てはまるなら、身体の内側がSOSを出しているサインです。

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◆ 整骨院でできる“夏バテ予防ケア”とは？

整骨院では、以下のような方法で夏バテを予防・改善できます。

✅ 自律神経のバランスを整える全身調整

体の歪みを整え、血流・リンパの流れを良くすることで自律神経が安定しやすくなります。

✅ 冷え対策や内臓疲労の軽減

お腹周りの冷えや筋肉の緊張をケアすることで、内臓機能も活性化。

✅ 疲労回復とリラックス効果

全身の筋肉の緊張をゆるめ、ぐっすり眠れる身体へ導きます。

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◆ 院長からひとこと

「夏は疲れて当たり前」ではありません。
疲れる前にケアすることが何より大事。
私自身、冷えから体調を崩した経験があるからこそ、今のうちから整えることの大切さをお伝えしています。

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◆ まとめ

夏バテは**気温より“身体の内側の乱れ”**が原因です。
「まだ元気だから大丈夫」ではなく、元気なうちに整えるのが一番の予防です。

ぜひこの機会に、かつしか整骨院の“夏の体調管理サポート”をご活用ください！

気圧で不調が出やすい人へ

“天気痛”を整骨院でケアする方法

雨の日が近づくと、
「頭が重い」「古傷がうずく」
そんな経験、ありませんか？

もしかすると、それは
**“天気痛”**かもしれません。

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天気痛ってなに？

天気痛とは、気圧や気温の変化により、
体調が崩れる現象です。
とくに低気圧のときは、
自律神経が乱れやすくなります。

その結果――
・頭痛
・肩こり
・めまい
・関節痛
などの症状が出やすくなるのです。

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でも、ご安心ください！

かつしか整骨院では、
天気痛の不調にも対応しています。

たとえば――

✅ 首・肩の筋肉をやさしくほぐす
✅ 頭痛・めまいの原因となる姿勢を調整
✅ 自律神経を整える背骨のケア
✅ 生活習慣へのアドバイスも丁寧に

こうした施術により、
天気に左右されにくい体へ導きます。

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さらに大切なこと

「気のせいかな？」と我慢せず、
体の声に耳を傾けてください。

なぜなら、
早めの対処が体をラクにします。
放っておくと、症状は長引く一方です。

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不調を感じたら、すぐ相談を

かつしか整骨院では、
あなたの不調を丁寧に聞き取り、
体に合わせたケアを行います。

痛み止めに頼らず、
自然に整える方法を一緒に見つけましょう！

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ご予約・ご相談はお気軽に！

📞 03-5654-9086
📩 katusika.seikotu@gmail.com
🌐 ホームページはこちら

梅雨の季節、もうつらくない。
あなたの「天気痛」ケア、はじめてみませんか？