夏バテになる前にできること
毎年この時期、「なんとなく身体がだるい」「食欲が落ちた」という声を多く聞きます。
実はそれ、**“夏バテ予備軍”**かもしれません。
◆ 夏バテは“気づいたときには遅い”？
夏バテは、体温調整の乱れや自律神経の不調、冷房の影響、食生活の偏りが重なることで起こります。
特に梅雨明けから本格的な暑さが来る7月〜8月は要注意。
でも、実は今こそ予防ケアを始めるベストタイミングなんです！
◆ 夏バテ予防の第一歩は「今の状態チェック」
- 朝起きたときに身体が重く感じる
- 冷たい飲み物ばかり飲んでいる
- 食欲が落ちてきた
- 日中に眠くなる・集中できない
- 湯船に入らずシャワーだけで済ませがち
ひとつでも当てはまるなら、身体の内側がSOSを出しているサインです。
◆ 整骨院でできる“夏バテ予防ケア”とは？
整骨院では、以下のような方法で夏バテを予防・改善できます。
✅ 自律神経のバランスを整える全身調整
体の歪みを整え、血流・リンパの流れを良くすることで自律神経が安定しやすくなります。
✅ 冷え対策や内臓疲労の軽減
お腹周りの冷えや筋肉の緊張をケアすることで、内臓機能も活性化。
✅ 疲労回復とリラックス効果
全身の筋肉の緊張をゆるめ、ぐっすり眠れる身体へ導きます。
◆ 院長からひとこと
「夏は疲れて当たり前」ではありません。
疲れる前にケアすることが何より大事。
私自身、冷えから体調を崩した経験があるからこそ、今のうちから整えることの大切さをお伝えしています。
◆ まとめ
夏バテは**気温より“身体の内側の乱れ”**が原因です。
「まだ元気だから大丈夫」ではなく、元気なうちに整えるのが一番の予防です。
ぜひこの機会に、かつしか整骨院の“夏の体調管理サポート”をご活用ください！
